晩ごはんを食べる大切さ♪
こんにちは！
TSUKUBA 小顔 のKEIです☆
【夜食べると太るから
晩ごはんは食べない、、、】
という方が多いですよね(;o;)
でも、それは大きな間違いなんです！！
人間の体は、寝ている間に細胞の修復や
再生のメンテナンスを行います！
そのため、晩ごはんは量よりも質
栄養のバランスが大切になってくるんです♪
ですが、必要な栄養素を摂らなければ、
細胞の修復、再生は不完全なまま
次の日を迎えてしまうのです(;_;)
そんな日々の積み重ねが
肌のトラブルや、体の老化を
早めてしまうんです！
しかし、多様な栄養素を摂ることで
修復と再生が活発に行なわれ
肌本来の力がよみがえります☆
ちなみに晩ごはんでぜひ摂ってほしいのが
【味噌汁】
です！
味噌は発酵食品で、大豆のタンパク質が
発酵の段階ですでに体に必要な
アミノ酸に分解されています。
また汁物なので消化吸収に優れ、
これから体をメンテナンスする夜の食事には
非常に効果的なんです♪
ぜひ夕食に味噌汁を取り入れてみてくださいね☆
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本日も皆様のご来店を
ココロよりお待ちしております☆
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