身体の酸化とは？？

こんにちは♪

TSUKUBA小顔のMEGUです(*^^*)



今日アンチエイジングとは切っても切れない関係にある酸化についてです☆



【身体の酸化＝サビること】

鉄やりんごを放置しておくと、酸化してサビたり色が変わったりしますが、

人間の身体も同じで、酸化してしまうと生活習慣病や老化の原因になります(>_<)







《酸化を引き起こす原因》

・過剰な紫外線

・大気汚染、排気ガス

・タバコ

・加工食品の添加物、化学物質

・過度の精神的ストレス







《身体が酸化すると…》

・シミ、シワ、たるみ

・緑内障や白内障

・動脈硬化や心臓病、脳梗塞

・糖尿病

・免疫力の低下

・一部のガン





＊＊身体を酸化させない為には＊＊



・酸化の元になる活性酸素の働きを抑える野菜や果物を摂取する！

1日に4～5色の野菜や果物を取れるのが理想です(*^^*)

特に緑黄色野菜がおすすめです☆



・積極的にストレスを解消！！

深呼吸なども心が穏やかになり効果的です☆





外側からのお肌のケアももちろん大切ですが、身体の中から綺麗になると体調もお肌も自然とイキイキとします(*´∇｀*)





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