脳が目覚める朝ごはん！
こんにちは！
TSUKUBA 小顔 のKEIです☆
1日を元気に過ごすために
朝ごはんをちゃんと食べていますか？
朝は脳に必要な要素を送ることが
とても大切なんです♪
脳が活発に働けば
仕事も家事もテキパキ、テキパキ^ ^♪
では何を食べたら良いのかを
今からご紹介しますね☆
まずは、糖質が多く含まれる食品！
・白米(ご飯)
・パン
・シリアル
など脳に必要な糖質を炭水化物で
摂りましょう！
そして糖質を体内や脳でエネルギーに変えるビタミンB1！
・豚肉のソーセージ
・ハム
・ベーコン
などを一緒に食べることが重要です。
さらに、美容や健康維持のためにも
必要なアミノ酸！
・牛乳
・ヨーグルト
などの乳製品。
最後に人の体内でつくることができない必須アミノ酸が
バランスよく配合された完全食品の
・卵
です！！
これらを朝ごはんに取り入れることで
脳が目覚めて1日元気よく過ごすことができます♪
スタッフ一同、皆様のご来店を
ココロよりお待ちしております^ ^
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