1日30分のうつ伏せ寝のメリット☆*°
【1日30分のうつ伏せ寝のメリット】
こんにちは！
TSUKUBA 小顔のKEIです☆*°
本日はうつ伏せ寝のメリットについて
お話しさせていただきます(^^)
寝相の一つである、うつ伏せ寝ですが、
あまりこの姿勢で寝る方はいらっしゃらないかと
思いますが、実は1日30分ほど
意識的にうつ伏せ寝をすることで美容に
効果があるといわれているそうです★
まず1つ目のメリットは
【リラックスしてストレス解消になる】
うつ伏せに寝ることで自然と腹式呼吸になり、
呼吸が深くなることからリラックス効果が得られ、
ストレス解消にも繋がるのだそうです★
次に2つ目が
【腹筋が鍛えられる】
うつ伏せ寝の時に
腹式呼吸を意識してみてください★
程よく腹筋に負荷がかかり、
筋トレをするのと同じ効果があるのだそうです。
そして3つ目が
【肩や股関節が伸びる】
身体の前方を伸ばす体制になるうつ伏せ寝には、
肩や股関節を伸ばす効果もあるそうです。
普段動かさない筋肉を、
しっかりとストレッチすることができるんだとか★
最後に４つ目が
【お腹のガスが出やすくなる】
うつ伏せ寝をすると、身体の前方が伸び、
また腹式呼吸になることで
腸の動きも活発になります★
そのため、お腹にたまったガスが
出やすくなるのだそうです。
メリットがいっぱいのうつ伏せ寝！
簡単なので今日から
ぜひ試してみてください♪♪
ちなみに当店の
【ハイパーナイフ＆リンパ】肩こり改善
のコースではうつ伏せになり
背中・首・肩と施術していきます♪♪
美容、リラックス効果の高い
うつ伏せ寝をしながら
凝り固まっている箇所をほぐしていくので
一石二鳥ですよ(^^)
【before＆after】
当店ではコロナウイルス対策として
以下の対応を行っております。
・スタッフのマスク着用、手指消毒
・個室、サロン全体の換気
・消毒清掃の徹底
・検温によるスタッフの健康管理
【お客様へのお願い】
・来店前の検温
・入店時の手指消毒
・体調不良を感じている方、感染が疑われる方は
近くの医療機関で検査を受けた後にご来店ください
お客様とスタッフの安全を考えての対策でございますので、
ご理解とご協力の程どうぞ宜しくお願い申し上げます。
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